即食燕窩生產代加工OEM貼牌廠家的燕窩菜譜值得你來學

日常生活，適齡女性逐漸有生孕準備的想法時，應提前開展調養備孕期，補充維生素，由于孕期不會再是女性一個人的作戰了，要充分保證母女營養成分，飲食搭配的調養保養不可或缺。備孕期女性哪些食物最滋補養生身體素質呢？堅信燕窩是絕大多數備孕期女性的**化飲食療法挑選。燕窩的美味可口食用方法有很多種多樣，備孕期的孕媽媽們怎樣飲食療法呢？今日強烈推薦6款最合適備孕期女性吃的燕窩餐。

一、淮山藥燕窩

原材料：燕窩3-5克、稻米、紫紅薯適量、老冰糖適量。

作法：1.燕窩泡開好，挑去細毛與殘渣，撕掉控干水份預留。

2.山藥去皮切割成一小塊，放入鍋中，添加適量冷水，走紅燒開后，轉文火熬三十分鐘上下。

3.燕窩放入燉鍋里，倒進礦泉水，隔水慢燉15-二十分鐘，放進老冰糖再次燉五分鐘。

4.將煮好的淮山藥放入燉好的燕窩，輕輕地拌和后就可以服用。

功效：補而不膩，不冷不燥，甘味滋腸胃，既補氣血，又益陰。常常服用能提升人體的免疫能力，還可合理預胃腸道疾病的產生。

二、紫紅薯燕窩粥

原材料：燕窩3-5克、淮山藥100克、老冰糖適量。

作法：1.燕窩泡開好，挑去細毛與殘渣，撕掉控干水份預留。

2.稻米和紫紅薯放置鍋漢語火煮一個鐘頭。

3.燕窩放入燉鍋里，倒進礦泉水，隔水慢燉15-二十分鐘，放進老冰糖再次燉五分鐘。

4.將煮好的紫薯粥放入燉好的燕窩，輕輕地拌和后就可以服用。

功效：活血化瘀養胃，促進消化，適用食欲不佳或嚴重便秘人員。

三、燕窩黑芝麻糊

原材料：燕窩3-5克、熟芝麻適量、熟檽米適量、老冰糖適量。

作法：1.燕窩泡開好，撕掉控干水份預留。

2.燕窩放入燉鍋里，倒進礦泉水，隔水慢燉20-25分鐘。

3.用多功能料理機將熟芝麻和熟檽米弄成粉末狀，熟芝麻和粘米粉占比依照3:1放入鍋中，倒進冷水，燒開后放進老冰糖，搞好黑芝麻糊。

4.將燉好的燕窩放進黑芝麻糊中，翻拌就可以服用。

四、冰糖紅棗燕窩

原材料：燕窩3-5克、大棗5-八個、老冰糖適量。

作法：1.燕窩泡開好，撕掉控干水份預留。大棗清洗削皮預留。

2.將燕窩和大棗放進燉鍋內，倒進礦泉水，隔水慢燉15-二十分鐘。

3.放進老冰糖，再次燉五分鐘，起鍋就可以服用。

五、核桃仁燕窩

原材料：燕窩3-5克、核桃仁適量、老冰糖適量。

作法：1.燕窩泡開好，撕掉控干水份預留。

2.燕窩放入燉鍋里，倒進礦泉水，隔水慢燉20-25分鐘。

3.放進新鮮的核桃，就可以服用。

功效：健腦美容養顏之妙品，不但益腦延緩衰老，補腎壯陽，還能夠緩解壓力助眠。

六、牛乳燕窩

原材料：燕窩3-5克、牛乳300克、冰糖水適量。

作法：1.燕窩泡開好，撕掉控干水份預留。

2.燕窩放入燉鍋里，倒進礦泉水，隔水慢燉20-25分鐘。

3.燕窩燉好后，添加牛乳，翻拌就可以服用。

留意：牛乳與燕窩同燉時間過長，非常容易毀壞原來的營養元素，因而燕窩燉好后，添加牛乳就可以。

作用：補充蛋白質、優質蛋白質。